أهليــــــــــن ... أبوسيفــــ ... ويعافيكــ ربي ان شاء الله ...
عندكــ ياسيدي .. التيـــن والتمـــر .. غذاء غني بالحديد جدا .. خصووصا اذا كان مجفف ...
والبرتقـــال والليمـــون ... والفراولـــة ... والكبده .. والخضروات الورقيـــة لاحتوائها على فيتامين أ
المساعدة على امتصاص الحديد ...
يعني ان شاء الله لو خمس تمـــرات في اليوم ... فيها الخير والبركة ..
وياريتـــ نقلل من شرب الشاهي .. خصووصا بعد الاكل مباشرة ..
لأنه يعيق من نسبة امتصاص الحديد .....
شرفنــــــــــــــي مرووركـــ ... أبوسيف... وان شاء الله تكون استفدت..