الرئيسية - التسجيل - لوحة التحكم - مركز تحميل الصور الملفات - طلب رقم التنشيط - دليل مواقع السيف - القرأن الكريم - الصفحة الشخصية لحور - أسعار الاعلانات

 


العودة   منتديات السيف اون لاين > قسم المرأه والصحة والمجتمع برعاية ~ دانه الأحساس ~ > منتدى الأكلات الشهيه > أكلات الرجيم


رجيم ممتاز ومجرب

أكلات الرجيم


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 27-11-2007, 06:51 AM   #1 (permalink)
مشرفه الأكلات الشهيه
 
الصورة الرمزية ام ماجد
 



معدل تقييم المستوى: 6
ام ماجد will become famous soon enough

علم الدولة: علم الدولة Jordan
 

My SMS

Flower رجيم ممتاز ومجرب


ملاحظات هامة عندك اتباع هذا الرجيم :


1. يمنع الأكل بعد الساعة 8.00 مساء ، فقط الماء والمشروبات الساخنة بدون سكر.
2. أول فنجان في الصباح مع سكر ( أو حليب ) أي بالطريقة المعتادة قبل البدء بالرجيم.
3. يسمح بأكل الخضراوات وليس الفاكهة في أي وقت بين الوجبات ما عدا الجزر إلا إذا كان مطبوخا يسمح بأكله مع الوجبة فقط.
4. يجب شرب من 6 – 8 كاسات ماء يوميا بين الوجبات أقل شئ وزيادة الكمية تكون للأفضل.
5. الملح قليل جدا والزيت ممنوع أبدا ( بأنواعه ) يسمح بملعقة واحدة زيت يومي عند الحاجة.
6. يمنع أكل الموز ، البلح ، العنب ، التين ، المشمش ، الكاكا ، المانجا ، الشمندر ، والكستنا والتقليل من البطيخ.
7. يسمح بأخذ بيبسي دايت بمعدل 5 بالأسبوع خلال فترة الرجيم ابتدا من الأسبوع الثاني.
8. يمكن استبدال أي وجبة غداء بتونا أو سمك مشوي أو شوربة خضار مسلوقة.
9. يمكن الغاء أي صنف من البرنامج بشرط عدم تعويضه بأي صنف آخر.
10. أول ورقة مهمة جدا جدا لأنها تعطي فكرة عامة عن طبيعة حرق جسمك ، فيرجى التقيد بها تماما.
11. بالنسبة لنوعية الرجيم أو النظام ، هذا النظام يعتمد على النوع وليس على الكمية. عند تغيير أي نوع بالورقة بنوع آخر تفشل عملية الحفاظ على الوزن بعد انتهاء عملية الرجيم بينما إذا التزمت تماما بالنوع فمن الصعب تعويض الوزن بعد تنزيله.
12. كمية الأكل في البرنامج غير محدودة فيمكنك أكل الكمية التي ترغبين بها إلا إذا كان هناك تحديد فيرجى الالتزام في هذه الحالة.



ام ماجد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 27-11-2007, 06:56 AM   #2 (permalink)
مشرفه الأكلات الشهيه
 
الصورة الرمزية ام ماجد
 



معدل تقييم المستوى: 6
ام ماجد will become famous soon enough

علم الدولة: علم الدولة Jordan
 

My SMS

Flower الاسبوع الاول

الاسبوع الأول:


الــوزن: المفروض نزول 4 كيلو



ماء دافئ مع عصير الليمون + ملعقة عسل (صباحا على الريق)

الإفـــطــــار طول الاسبوع:
عصير برتقال طازج + ( 2 ) توست مع جبنة بيضاء أو لبنة.
أو حليب خالي الدسم + ( 2 ) توست مع بيضة مسلوقة.


اليــوم الأول:
الغداء: دجاج مشوي (الكمية والنوعية حسب الرغبة) + سلطة طازجة مع (2) توست.
العشاء: شوربة خضار + (2) توست + (2) فاكهة.


اليوم الثاني:
الغداء: سمك مشوي + سلطة طازجة + (2) توست.
العشاء: بيضتين مقلية أو مسلوقة + خضار + (2) توست + (1) فاكهة.


اليوم الثالث:
الغداء: بيف ستيك + صلصة (Sauce) + خضرة مسلوقة (البطاطا مسموحة) + (1) توست.
العشاء: بيضتين مقلية أو مسلوقة + خضار + (2) توست + (1) فاكهة.


اليـوم الرابع:
الغداء: شوربة خضار + سلطة طازجة + (2) توست + بيضتين مسلوقتين.
العشاء: سلطة تونة + (1) توست + (2) فاكهة.


اليوم الخامس:
الغداء: غذاء حر (Free).
العشاء: سلطة لبن وخيار + (1) توست + (2) فاكهة.


اليوم السادس:
الغداء: (2) كأس أرز مطبوخ + لبن أو أي صلصة خفيفة.
العشاء: سلطة تونة + (1) توست + (2) فاكهة.


اليـــوم السابع:
الغداء: دجاج مشوي + سلطة + (1) توست.
العشاء: عصير برتقال طازج + (1) توست مع جبنة بيضاء + (2) فاكهة.



ملاحظة:
اليوم الحر كلي مالذو طاب من الأطعمة ولكن لا تتعدي 3 أصناف يعني مثلا كنتاكي وبيتزا مع سلطة ليتل سيزر كافي
مو تاكلي كل يلي بالطناجر
المهم لا تتجاوزي 3 أصناف والكمية غير محدودة



ام ماجد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 27-11-2007, 06:58 AM   #3 (permalink)
مشرفه الأكلات الشهيه
 
الصورة الرمزية ام ماجد
 



معدل تقييم المستوى: 6
ام ماجد will become famous soon enough

علم الدولة: علم الدولة Jordan
 

My SMS

Flower الاسبوع الثاني

الأسبوع التاني

الــوزن: المفروض نقصان 3 - 4 كيلو


الإفـــطــــار:
عصير طازج + ( 2 ) توست مع لبنة + خضار طازجة + ملعقة عسل.

اليــوم الأول:
الغداء: لحمة عجل مطبوخة مع خضراوات + (1) توست + (1) فاكهة.
العشاء: سلطة لبن وخيار + (2) توست (أو 2 توست مع لبنة ) + عصير برتقال.

اليوم الثاني:
الغداء: معكرونة مع صلصة بندورة ( أو ، فريكة ) مع لبن + سلطة طازجة مع خل التفاح.
العشاء: حليب خالي الدسم ( عصير طازج ) + (2) توست مع جبنة بيضاء + تفاحة.

اليوم الثالث:
الغداء: سلطة طازجة ( خل التفاح ) + دجاج مشوي (فقط الصدر) + (1) توست.
العشاء: سلطة تونا (بدون زيت) + (1) توست + تفاحة.

اليـوم الرابع:
الغداء: لحمة (اختيارك) (أي نوع لحمة وبأي طريقة) + خضار مسلوقة + (1) توست.
العشاء: شوربة خضار + (1) توست + تفاحة.

اليوم الخامس:
الغداء: سمك مشوي مع ليمون + سلطة مسلوقة + (1) توست.
العشاء: سلطة + (1) توست مع زيت وزعتر + (2) فاكهة.

اليوم السادس:
الغداء: أرز مسلوق + لبن أو خضرة مطبوخة + سلطة طازجة.
العشاء: عصير طازج + (1) توست مع لبنة + (1) فاكهة.

اليـــوم السابع:
الغداء: (3) بيضة مسلوقة + سلطة طازجة + (2) توست.
العشاء: (1) توست + سلطة مع جبنة بيضاء + (1) فاكهة.



ام ماجد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 27-11-2007, 07:01 AM   #4 (permalink)
مشرفه الأكلات الشهيه
 
الصورة الرمزية ام ماجد
 



معدل تقييم المستوى: 6
ام ماجد will become famous soon enough

علم الدولة: علم الدولة Jordan
 

My SMS

Bigbig الأسبوع الثالث

الأسبوع الثالث

الــوزن: المفروض نقصان 3 كيلو



الإفـــطــــار:
(2) توست مع جبنة بيضاء + حليب خالي الدسم + ملعقة صغيرة عسل + نصف كأس عصير برتقال أو غريبفروت.

اليــوم الأول:
الغداء: دجاج مشوي ( الصدر فقط ) + أي نوع سلطة ( بدون زيت ) + (1) توست.
العشاء: عصير برتقال + (2) توست مع لبنة + (2) فاكهة.

اليوم الثاني:
الغداء: أرز مسلوق + دجاج مسلوق مع صلصة خفيفة ( مثل لبن ، ملوخي ، فاصولياء ... بدون لحمة).
العشاء: عصير طازج + (1) توست مع جبنة بيضاء + (2) فاكهة.

اليوم الثالث:
الغداء: ستيك عجل ( مطبوخة حسب الرغبة ) + خضار مسلوقة + (1) توست.
العشاء: سلطة تونا + (1) توست + (1) فاكهة.

اليـوم الرابع:
الغداء: أرز مطبوخ + أي نوع صلصة أو ( لبن ).
العشاء: حليب خالي الدسم + أي نوع حلويات + (1) فاكهة.

اليوم الخامس:
الغداء: سلطة تونا + (1) توست وشوربة خضار.
العشاء: بيضتان مسلوقتان + سلطة طازجة + (2) توست + (1) فاكهة.

اليوم السادس:
الغداء: شوربة خضار + لحمة عجل مطبوخة مع ( ملعقة زيت ) + فنجان أرز.
العشاء: حليب خالي الدسم + (1) توست مع لبنة + (2) فاكهة.

اليـــوم السابع:
الغداء: غذاء حر (Free ).
العشاء: عصير برتقال طازج + (1) توست مع جبنة بيضاء + خضار.



ام ماجد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 27-11-2007, 07:02 AM   #5 (permalink)
مشرفه الأكلات الشهيه
 
الصورة الرمزية ام ماجد
 



معدل تقييم المستوى: 6
ام ماجد will become famous soon enough

علم الدولة: علم الدولة Jordan
 

My SMS

Flower الأسبوع الرابع

الأسبوع الرابع


الــوزن:نقصان 2 - 3 كيلو


الإفـــطــــار:
عصير برتقال أو جريب فروت + (1) توست مع لبنة أو جبنة بيضاء + (1) فاكهة.

اليــوم الأول:
الغداء: سلطة تونا + (1) توست.
العشاء: (1) توست مع جبنة بيضاء + خضراوات طازجة + (1) فاكهة + عصير برتقال.

اليوم الثاني:
الغداء: سلطة طازجة + أرز مطبوخ ( مع قليل من الزيت ) + لبن.
العشاء: قطعة حلو.

اليوم الثالث:
الغداء: خضار مسلوق + ستيك مشوي + (1) توست.
العشاء: سلطة خضار مع جبنة بيضاء + (1) توست + (1) فاكهة.

اليـوم الرابع:
الغداء: غذاء حر (Free).
العشاء: سلطة فاكهة.

اليوم الخامس:
الغداء: سلطة خضار طازجة + صدر دجاج + (1) توست.
العشاء: خضراوات طازجة + (1) توست مع جبنة بيضاء + (1) فاكهة.

اليوم السادس:
الغداء: أي نوع شوربة + (1) توست + حبة فاكهة.
العشاء: سلطة خضار مع جبنة بيضاء + (1) توست + (1) فاكهة.

اليـــوم السابع:
الغداء: لحمة عجل مطبوخة مع خضراوات + سلطة.
العشاء: سلطة لبن وخيار + (1) توست + (2) فاكهة.



ام ماجد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 27-11-2007, 07:04 AM   #6 (permalink)
مشرفه الأكلات الشهيه
 
الصورة الرمزية ام ماجد
 



معدل تقييم المستوى: 6
ام ماجد will become famous soon enough

علم الدولة: علم الدولة Jordan
 

My SMS

Flower الأسبوع الخامس

الأسبوع الخامس

الــوزن: المفروض 2 كيلو



الإفـــطــــار:
حليب خالي الدسم ( عصير طازج ) + ( 1 ) توست ولبنة + ملعقة عسل.

اليــوم الأول:
الغداء: دجاج مشوي + سلطة + (1) توست.
العشاء: حليب خالي الدسم ( عصير ) + (1) توست مع لبنة أو جبنة بيضاء وخضار + (1) فاكهة.

اليوم الثاني:
الغداء: سلطة تونا ( بدون زيت ) + (1) توست.
العشاء: حليب خالي الدسم + (1) توست مع تطلي ( أو عسل ) + (1) فاكهة.

اليوم الثالث:
الغداء: بيف ستيك مع الخضراوات ( يمكن طبخ اللحمة مع الخضره ) + (2) توست.
العشاء: شوربة خضار ( مع مرقة دجاج وشعيرية ) + (1) توست + فواكة.

اليـوم الرابع:
الغداء: كأس أرز مسلوق + كأس لبن.
العشاء: حليب خالي من الدسم + بيضة مسلوقة + (1) توست + (1) فاكهة.

اليوم الخامس:
الغداء: دجاج مطبوخ بالفرن مع خضراوات + سلطة طازجة.
العشاء: عصير طازج + ساندويش جبنة ( أي نوع جبنة ، أي نوع خبز ) + (1) فاكهة.

اليوم السادس:
الغداء: بيضتان مسلوقتان + سلطة ( خس وبندورة مع خل التفاح ) + (2) توست.
العشاء: حليب خالي الدسم + (1) تفاحة + أي نوع حلويات.

اليـــوم السابع:
الغداء: معكرونة مع بندورة + سلطة طازجة + فنجان لبن.
العشاء: حليب وعصير برتقال + (1) توست مع زيت وزعتر + (2) فاكهة



ام ماجد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 27-11-2007, 07:40 AM   #7 (permalink)
₪ مشرفه الفديو والصوتيات ₪
 
الصورة الرمزية سرور
 



معدل تقييم المستوى: 16
سرور will become famous soon enough

علم الدولة: علم الدولة Qatar
 

My SMS لا تحفر لأخيك ( حفرة ) حتى لا تتركها ( البلدية ) إلى الأبد

افتراضي

ماشاء الله عليك يا ام ماجد

يا ام الرشاقه خخخخخخـ

والله انا من اسبوعينن صادني وسواس

وصرت ما أكل

وأهم شئ اشرب الشاي الاخضر يقولون زين للرشاقه

وصدقتي عن ممنوع الاكل بعد الساعه 8 مساء

وانتي تدرين احنا العرب هيهيهيهيهيهي اصحاب عزايم وبلعه آخر الليل

خخخخخـ

واهم شئ الماي لازم نكثر منه

كثّر الله خيرك على الوجبه الغنيه بالمعلومات المفيده
^^،




التوقيعياما بهالدنيا ناس تشيب الراس

ياناس مررررضتوني ,,,طفررررتوني



سرور غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 27-11-2007, 07:44 AM   #8 (permalink)
مشرفه الأكلات الشهيه
 
الصورة الرمزية ام ماجد
 



معدل تقييم المستوى: 6
ام ماجد will become famous soon enough

علم الدولة: علم الدولة Jordan
 

My SMS

افتراضي

شكرا لك سرور اسعدتني زيارتك




ام ماجد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-12-2007, 01:36 PM   #9 (permalink)
بقراطيسه
 






معدل تقييم المستوى: 0
reem446 is an unknown quantity at this point

علم الدولة: علم الدولة
 

My SMS

افتراضي

الله يعطيك العافية يا أم خالد ..
بس حبيت أسأل ، إذا ما آكل الدجاج المشوي ، والسمك المشوي واللحمة بالخضار ؟ شسوي ؟
وإلا الخضار المسلوقة ؟؟
ويش ناكل ؟رز ولبن وسلطة كل يوم ؟؟؟
والفطور : ماأحب البيض ! شسوي ؟




reem446 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-12-2007, 09:32 PM   #10 (permalink)
مشرفه الأكلات الشهيه
 
الصورة الرمزية ام ماجد
 



معدل تقييم المستوى: 6
ام ماجد will become famous soon enough

علم الدولة: علم الدولة Jordan
 

My SMS

افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة reem446 مشاهدة المشاركة
الله يعطيك العافية يا أم خالد ..
بس حبيت أسأل ، إذا ما آكل الدجاج المشوي ، والسمك المشوي واللحمة بالخضار ؟ شسوي ؟
وإلا الخضار المسلوقة ؟؟
ويش ناكل ؟رز ولبن وسلطة كل يوم ؟؟؟
والفطور : ماأحب البيض ! شسوي ؟
شكرا لك اختي

بديل هذه الاشياء سلطة التونة

وبديل البيض جبنه بيضاء او لبنه ويمكن حذفه دون استبدال اي شي حسب تعليمات الرجيم



ام ماجد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 27-02-2008, 03:48 PM   #11 (permalink)
عضو
 



معدل تقييم المستوى: 0
bibo_rr is on a distinguished road

علم الدولة: علم الدولة Egypt
 

My SMS

افتراضي

شكرا لك اختي




التوقيعأمحو ذنوبك في خلال دقيقتين

أخي الحبيب في الأخير أتمنى أن تدعوا لي ولوالدي بكل ما هو خير

وان تدعوا لي بالتوفيق في دنيتي وآخرتي





http://www.shbab1.com/2minutes.htm
bibo_rr غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 27-02-2008, 06:38 PM   #12 (permalink)
مشرفه الأكلات الشهيه
 
الصورة الرمزية ام ماجد
 



معدل تقييم المستوى: 6
ام ماجد will become famous soon enough

علم الدولة: علم الدولة Jordan
 

My SMS

افتراضي

شكرا لمرورك




ام ماجد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-07-2008, 08:59 PM   #13 (permalink)
بقراطيسه
 
الصورة الرمزية hanaa7
 






معدل تقييم المستوى: 0
hanaa7 is on a distinguished road

علم الدولة: علم الدولة Kuwait
 

My SMS سبحان الله وبحمده ... سبحان الله العظيم ... لاحول ولا قوةالا بالله

افتراضي

مشكوووووووووووووووووووووووره اختي ام ماجد والله يعطيكي العافيه اب صراحه انا توني والده واحتاج ريجيم ايضبط المسائل :p
اتمنى ايكون في موضوع عن الاكلات اللي تقدر تاكلها الوحده بالنفاس اب صراحه وايد شي ايحير!!




hanaa7 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-07-2008, 09:40 PM   #14 (permalink)
مشرفة الشريعة والحياة
عزتي بسمو ذاتي
 
الصورة الرمزية ஐ ذات سمــــــــــــو ஐ
 



معدل تقييم المستوى: 5
ஐ ذات سمــــــــــــو ஐ is on a distinguished road

علم الدولة: علم الدولة Saudi Arabia
 

My SMS صمتي لايعني " جهلي " بما يدور حولي .. .. لكن مايدور حولي " لا " يستحق الكلامـ ..

افتراضي

ام ماجد جاني صداع ذكرتيني بايام الرجيم
>> اشك انها عند دكتورتي خخخخخ

ترى ذا رجيم روووعة بسرعة ينزل فوق ما تتصورين
لكن الله يعينكم على الدوخااات
بس مررة يحمس لانه ينزل
واهم شي سالفة العشاء
لان يخلي بطنك تلصق بظهرك

لكن عادي بالغداء دجاج مشوي
لن بدون قشر لازم ينزع لانه كله دهون على الفاضي

وبالاخير لا تنسون بعد ماتنزلون تسووون رياضة للشد
ورجيم آخر لتثبيت الوزن

وتمنياتي لكم باجسام رشيقة ^_^




التوقيع
ஐ ذات سمــــــــــــو ஐ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 19-07-2008, 03:00 PM   #15 (permalink)
مشرفه الأكلات الشهيه
 
الصورة الرمزية ام ماجد
 



معدل تقييم المستوى: 6
ام ماجد will become famous soon enough

علم الدولة: علم الدولة Jordan
 

My SMS

افتراضي

شكرا لمروركم




ام ماجد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
(إظهار الكل الأعضاء الذين شاهدوا الموضوع : 7
amalawi, ام هتان وريان, louy193, mohd, سعوديه222, فديتك, فراشة الحب الأبدي
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة
الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة