|
|
 واجهة
الموقع |
المنتديات |
دليل
المواقع |
القرأن
الكريم |
مركز
تحميل ملفات وصور |
|
طلب
رقم التنشيط |
الصفحه
الشخصيه لحور |
استعاده
كلمة المرور |
أتصل
بنا |
أسعار
الاعلانات |
 |
 |
|
|
|
 |
 |
|
|||||||
 |
 |
| منتدى الصحة والطب معـــرفــة الاموو الصحيـــة والامــــور الطبيهـ والوقايهـ من الامراض طريقــ الـــى تاج على رؤؤس الاصحــــــــاء |
 الإهداءات |
 |
|
|
|
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
07-06-2008, 10:05 PM
|
#1 (permalink) | ||
|
بقراطيسه
تاريخ التسجيل: 16-06-2007
رقم العضوية: 18827
الدولة: السعودية مكة المكرمة الكعكية مخطط المروة
العمر: 42
المشاركات: 7
بمعدل: 0.02 (مشاركة/اليوم)
التقييم: 50
 
|
تمارين للعين 2020
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته إخوتي وأخواتي إليكم تمارين للعين 2020 20-20-20 هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن .. أخوكم ( يوسف مغربي ) |
||
|
|
|
08-06-2008, 02:08 AM
|
#5 (permalink) | ||
|
بقراطيسه
تاريخ التسجيل: 16-06-2007
رقم العضوية: 18827
الدولة: السعودية مكة المكرمة الكعكية مخطط المروة
العمر: 42
المشاركات: 7
بمعدل: 0.02 (مشاركة/اليوم)
التقييم: 50
|
السلام عليكم مشكورة أختي ( منال الحب ) على مرورك الطيب والمحب على قلبي ولقرائة موضوعي أنتظر منك كل جديد . أخوك ( يوسف مغربي ) |
||
|
|
|
|
08-06-2008, 02:16 AM
|
#6 (permalink) | ||
|
بقراطيسه
تاريخ التسجيل: 16-06-2007
رقم العضوية: 18827
الدولة: السعودية مكة المكرمة الكعكية مخطط المروة
العمر: 42
المشاركات: 7
بمعدل: 0.02 (مشاركة/اليوم)
التقييم: 50
|
السلام عليكم أختي الفاضلة ( دلوعة زوجها ) على مرورك الطيب والغالي على قلبي ولقرائة موضوعي جزيتي خيراً ولكي مني كل الشكر والأخاء والمحبة والصداقة . أخوك ( يوسف مغربي ) |
||
|
|
|
|
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
(إظهار الكل)
الأعضاء الذين شاهدوا الموضوع : 5
|
|
| drissar, خليجي ولكن, حنيــن الحـب, YOUSEF MAGHRABI |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| تمارين مستر بن | سرور | منتدى الضحك والفرفشـه | 9 | 24-03-2008 05:23 PM |
| تمارين شدّ لجسم وقوام رائع | سرور | منتدى المرأة العربيه | 10 | 26-06-2007 02:20 PM |
| تمارين لمكافحة أمراض الكمبيوتر | وفاء القلوب | منتدى الصحة والطب | 4 | 09-06-2007 01:41 PM |
| تمارين لازالة الكرش | ALAZONE2006 | منتدى الصحة والطب | 5 | 09-04-2007 01:44 AM |
| تمارين لتخفيف الكرش | أبو حمد | منتدى الرياضه | 3 | 18-09-2005 07:39 PM |
العرض العادي
