فوائد القيلولة ونومة فترة الظهر

شموخ ع ــزي · 09-06-2008, 11:03 PM

عن النبي صلى الله عليه وسلم : " قيلوا، فإن الشياطين لا تقيل ". هي النوم في الظهيرة .
والمعروف أنه من شروطها أن تكون قصيرة.

وقد أتى العلم الحديث ليؤكد فوائد القيلولة في زيادة إنتاجية الفرد، ويحسن قدرته على متابعة نشاطه اليومي .

وأكد الباحثون في دراسة نشرت في مجلة " العلوم النفسية " عام 2002 أن القيلولة لمدة 10 – 40 دقيقة ( وليس أكثر ) تكسب الجسم راحة كافية ، وتخفف من مستوى هرمونات التوتر المرتفعة في الدم نتيجة النشاط البدني والذهني الذي بذله الإنسان في بداية اليوم . ويرى العلماء أن النوم لفترة قصيرة في النهار يريح ذهن الإنسان وعضلاته، و يعيد شحن قدراته على التفكير والتركيز ، ويزيد إنتاجيته وحماسه للعمل.

وأكد الباحثون أن القيلولة في النهار لمدة لا تتجاوز 40 دقيقة لا تؤثر على فترة النوم في الليل ، أما إذا امتدت لأكثر من ذلك ، فقد تسبب الأرق وصعوبة النوم .

وتقول الدراسة التي تمت تحت إشراف الباحث الأسباني " د. إيسكالانتي " : " إن القيلولة تعزز الذاكرة والتركيز ، وتفسح المجال أمام دورات جديدة من النشاط الدماغي في نمط أكثر ارتياحا " . كما شدد الباحثون على عدم الإطالة في القيلولة ، لأن الراحة المفرطة قد تؤثر على نمط النوم العادي . وأشار الدكتور " إيسكالانتي " إلى أن الدول الغربية بدأت تدرج القيلولة في أنظمتها اليومية ، وأوصى بقيلولة تتراوح بين 10 – 40 دقيقة .

بــســمــه · 10-06-2008, 05:43 PM

فعلا القيلوله ثبت راحه للجسم
مشكوره دلوعه على الموضوع

مـــلـــكـ · 10-06-2008, 06:50 PM

انا من الناس الي يحب نومه الضهر

تعطي نشاط مو طبيعي

يعطيك العافيه ما قصرتي

raawaan · 10-06-2008, 06:50 PM

شموخ ع ــزي · 10-06-2008, 07:43 PM

بسمة

ملك

raawaan

om anoos · 10-06-2008, 07:46 PM

ولد لندن · 10-06-2008, 09:20 PM

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دلوعة زوجها

وأكد الباحثون أن القيلولة في النهار لمدة لا تتجاوز 40 دقيقة لا تؤثر على فترة النوم في الليل ، أما إذا امتدت لأكثر من ذلك ، فقد تسبب الأرق وصعوبة النوم .

قالوا الباحثين لا تتجازو عن 40 دقيقه..انا لما كنت ادرس كنت انام ساعتين احيانا او 3 ساعات في وقت النهار..بس هنا في لندن الوقت ما يعطيك انك تنام خير شر في وقت النهار..لانهم يكونوا شغالين واحنا الطلبه نكون في الكليات. بس صدقوني والله وحشتني نومة النهار.ههههه
ويعطيكي العافيه اختي دلوعة زوجها على المواضيع المفيده.
ودمتي بخيييير"
ولد لندن

شموخ ع ــزي · 12-06-2008, 05:36 PM

ولد لندن

مارشيملوز · 13-06-2008, 03:59 AM

يسلمكــ ربي على المعلـــــومـــة .... دلوعـــــة

ام ماجد · 13-06-2008, 12:47 PM

شكرا عالمعلومة

شموخ ع ــزي · 13-06-2008, 03:49 PM

مارشيملوز

أم ماجد

واجهة الموقع	المنتديات	دليل المواقع	القرأن الكريم	مركز تحميل ملفات وصور
طلب رقم التنشيط	الصفحه الشخصيه لحور	استعاده كلمة المرور	أتصل بنا	أسعار الاعلانات

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
القيلولة	مـــلـــكـ	الرأي العام	14	27-03-2008 04:42 AM
تخلص من الآم الظهر	قاهر الحب	منتدى الصحة والطب	8	04-01-2008 11:03 AM
القيلولة .. أبحاث .. حقائق ومعلومات مثيرة 21	hadjer	الشريعة والحياة	6	05-09-2007 03:39 PM
آلام أسفل الظهر ..	!! عانيتـ بـ سكاتـ !!	منتدى الصحة والطب	14	24-05-2007 11:06 PM
بحث علمي يفسر أسرار القيلولة	قاهر الحب	منتدى الصحة والطب	7	14-12-2006 04:03 PM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

(إظهار الكل) الأعضاء الذين شاهدوا الموضوع : 0
لا يوجد أسماء لعرضها.