نصائح مهمة للمتداولين عبر الانترنت يرجى الدخول

نظراً لطول فترة التداول والجلوس اربع ساعات ونصف 4.5 أمام شاشة الكمبيوتر يرجى أتباع النصائح التالية:

--------------------------------------------------------------------------------


1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يومياً.


2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.


3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)


4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).


5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.


6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.


7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.


8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).


9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.


ودمتم بألف صحة وعافية

نصاائح رائعه من انسان ارووع

///

يعطيك الف عافيه

احترامي

غزال الريم

نصائح رائعه ومفيده مشكور يا أخي سعود